Todos los artículos del blog de Nino Versace sobre voleibol, entrenamiento, psicología deportiva y formación para entrenadores y jugadores.
Entrenamiento de la resistencia en voleibol a través de ejercicios aeróbicos Todos los ejercicios que, de forma, incorrecta, se definen como aeróbicos, deben ser finalizados al entrenamiento de la recuperación. De hecho, en voleibol, lo ideal sería eliminar todos aquellos ejercicios que prevén movimientos prolongados (como la carrera o bici estática) en favor de otros…
El entrenamiento en forma de circuito-Circuit Training es una técnica de entrenamiento especialmente indicado para la fuerza y en el voleibol es algo que se debe aplicar sin duda alguna. Este tipo de entrenamiento nació en Reino Unido en 1957 y de allí se llevó a todos los rincones del mundo gracias a los buenos…
Sistema de voleibol con 4 receptores Siempre nos dicen que en voleibol, una vez llegados a juveniles, sólo se aplica un único sistema, que es el 5-1. Antes, pasamos por el sistema 6-0 (todas colocan cuando están en zona 3) y el sistema 4-2 (dos colocadoras, decidiendo si la delantera o la zaguera colocan o…
Ejercicios analíticos, sintéticos y globales en voleibol En este artículo trataré de enseñarte los elementos principales para organizar los ejercicios analíticos, sintéticos y globales en voleibol. Te mostraré cómo clasificarlos, su finalidad, la duración media, las tipologías, los criterios para elegir los más adecuados y los correctivos. Aunque hable en clave puramente de voleibol, puedes…
3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol ¿Como mejorar la prestación de nuestras jugadoras de voleibol? Cómo entrenar las piernas para que tengan más movilidad? En este artículo te presento 3 ejercicios para mejorar tus piernas en voleibol, pero también para mejorar la posición de defensa y recepción de tus jugadoras. Se trata de…
Metodologías para youth workers Muchas veces en mi trabajo diario me he encontrado con situaciones en las cuales no sabía cómo poder seguir adelante. Nuevas personas me muestran cada día nuevos desafíos, y por ello siempre trato de informarme y formarme para poder ofrecer respuestas adecuadas según la situación. Esta experiencia me ha llevado a…
Enseñar a aprender voleibol Cuando te preparas para ser entrenador o entrenadora de voleibol, debes tener en cuenta determinados principios de la ciencia que se llama aprendizaje motor. Hoy vamos a ver como enseñar a aprender voleibol para crear una jugadora completa. Todo lo que harás en un pabellón durante un entrenamiento deberá siempre ser…
¿Entrenamientos aburridos? Aquí tienes la solución! Como cada miércoles, vuelvo hoy a presentaros un nuevo tip para mejorar la forma de entrenar y sacar mayor provecho al tiempo limitado que tenemos los entrenadores en las pistas. Si te has perdido la newsletter de la semana pasada, donde hablo de cómo, a veces, una jugada a…
Los errores más comunes en un golpeo de voleibol Sin dar muchas vueltas a las palabras, algo que tenemos tener bien claro en nuestra cabeza de entrenadores es que el ataque es el fundamento más importante del voleibol. Así que, entrenar un golpeo sólido es crucial si queremos que nuestras atacantes salten más, ataquen con…
Ejercicios para el colocador en voleibol Hoy vengo a proponerte unos Ejercicios para el colocador en voleibol. El papel del colocador en voleibol es clave para que un equipo consiga los éxitos esperados. Para mí un buen colocador es aquel/la que consigue mejorar sensiblemente el juego de su equipo, convirtiendo en mejores jugadores a los…