Ejercicios voleibol

El complejo KA2 en el voleibol【2022】

El complejo KA2 en el voleibol【2022】

Después de haber escrito sobre los imprevistos en el voleibol yel complejo KA1 en el voleibol, terminamos esta trilogía analizando el el complejo KA2 en el voleibol【2022】

Esta fase es la que realiza el equipo que saca, aunque en general podamos decir que la realiza cualquier equipo que también realiza un ataque/contraataque.

Los fundamentos de juego en este caso son:

  • Saque
  • Bloqueo
  • Defensa
  • Contraataque
  • Apoyo

El complejo KA2, pues, responde al KA1. En categorías profesionales (superligas) este complejo suele ser muy rápido, potente y preciso (solo es necesario ver las estadísticas de ataque frente a defensa, al menos en el masculino). Para poder esperar conseguir el punto entonces, el equipo que está en KA2 deberá apostar por una organización de juego muy cuidadosa, donde todos los fundamentos de juego funcionan entre si. Es un trabajo duro, que requiere de muy buenas capacidades y motivación por parte de las jugadoras (sobre todo en las adaptaciones y pruebas de imprevistos durante las acciones) que por parte de las entrenadoras (adaptaciones tácticas durante los partidos).

Cronología del complejo KA2 en el voleibol 

En este grafico, que seguramente se puede mejorar, faltaría añadir, por ejemplo, imprevistos cuando el bloqueo no es bueno (solo una llega a bloquear, bloqueo abierto…) así como imprevistos si el apoyo es negativo pero se puede jugar.

1. ROTACIÓN ADVERSARIA

El complejo de juego KA2 suele empezar solo en parte con el saque. De hecho, es muy importante que las jugadoras se acostumbren a llevar a cabo un atento trabajo de análisis de la rotación adversaria para que puedan tomar ventaja y quizás ganar el punto decisivo del set. En un primer momento cada jugadora realizará su propia análisis de la rotación adversaria, basándose en las informaciones recibidas por la entrenadora y en como está viendo el partido.

En particular:

  • Quien saca deberá analizar la posición y el número de adversarias que reciben así como su calidad a la hora de recibir durante el partido. Deberán, además, determinar cual será su posición en defensa;
  • Las jugadoras delanteras deberán mirar atentamente las adversarias que también están delante. Deberán recordar cuales son las prioridades de la colocadora cuando la rece es positiva y cuando no lo es, así como cuales son las atacantes favoritas y cuales las que buscan en momentos de dificultad. Deberán, además, ver como rematan (buscan 1? Solo diago?). La central tendrá que ver también como remata la central adversaria (1?5? largo?) y como distribuye la colocadora.
  • Las jugadoras en defensa deberán ocuparse de memorizar la posición que ocuparán a la hora de cubrir el campo y memorizar las direcciones de los ataques de cada adversaria.
  • Cada jugadora deberá, además, recordar cuando la colocadora es delantera y cuando es zaguera para saber cuando ataques delantero tienen (2 o 3).

2. SISTEMAS COLECTIVOS

Ahora que nuestras jugadoras saben más o menos como se disponen las adversarias, tenemos que pensar a como y cuando actuar nuestros propios sistemas y estrategias de juego.

Arriesgar el saque

Suele ser una indicación de la entrenadora y no una decisión propia de la jugadora, pero siempre dependerá del grado de tranquilidad y libertad que tengan las jugadoras.

Si utilizas un código de colores, será el verde el que indique que la jugadora puede arriesgar el saque, el ámbar cuando quieres que hagan un saque táctico (zona concreta del campo según rotación adversaria) y rojo, cuando no queremos errores.

Se puede incluso decidir que el saque sea rojo cada vez que volvamos de un tiempo muerto, después de otro error al saque que hizo una compañera o después de un error propio al saque. Para gustos, colores.

Para dar valor a vuestros saques podéis utilizar las siguientes secuencias:

  • Un saque con salto se considera verde, si suele ser muy efectivo, o  ámbar;
  • Se puede no arriesgar cuando tenemos una buena y fuerte línea de bloqueo; Al contrario, si tenemos un bloqueo mediocre, mejor arriesgar;
  • Se debería no arriesgar el saque cuando las adversarias tienen una rotación débil o fácil de gestionar para nosotras;
  • Se debería arriesgar el saque cuando vamos muy por debajo en el marcador;
  • A aquella jugadora que está teniendo mucha efectividad en el saque durante el partido habría que darle cierta libertad de gestión del saque.

Es bueno, además, no cargar las jugadoras con demasiada información durante el partido. A veces suelo simplemente indicarles hacia donde deben mandar el balón y no con que grado de dificultad, porque, dependiendo del nivel del equipo y de la edad/experiencia, puede que suponga demasiada responsabilidad y estrés. Así que serás tu quien decidirá como gestionar las prioridades en saque, siempre y cuando las entrenes, y mucho, antes.

Estrategias de saque

En este sentido entrenamos siempre los saques con objetivos,  ya que, sacar por sacar no lleva a muchos resultados. La pregunta debe ser ¿Hacia dónde sacar? y las respuestas pueden ser:

  • A una determinada jugadora: este año lo hemos utilizado mucho y con mucha efectividad (más del 70% de positividad!!) en un campeonato senior autonómico, de nivel medio alto. Una vez pasados los famosos 10 puntos de evaluación, indico o pregunto a mis jugadoras quien creen que es la receptora adversaria más débil, y de allí todas a sacar hacia ella. Lo sé, no he inventado nada, pero es importante remarcar que a veces las cosas más sencillas suelen ser las que dan más resultados. Dependiendo de la categoría y la experiencia de las jugadoras, puedes que tengas el efecto contrario, o sea que la jugadora se venga arriba al recibir tanto y bien.
  • Sacar solo a la Libero: esto suelo indicarlo para los primero saques para testear las capacidades de la líbero. Muchas veces, en ligas menores y/o juveniles, se comete el error de colocar como libero a aquella jugadora que no da la talla para ser receptora pero, como paga la cuota mensual, debe jugar. Con el resultado que una posición claramente fundamental para el juego (para mi la Libero tiene las mismas responsabilidades que la colocadora pero atrás) se convierta en un arma de doble filo para nuestro equipo. Siempre en mi caso, he perdido 2 ligas por no tener Liberos que de verdad creían en la importancia de su papel en el equipo y seguramente ha sido culpa mía no haber sabido transmitir esta importancia. Después de ver si es buena o no, podemos seguir sacando hacia ella o cambiar de estrategia.
  • Sacar a la receptora de primera línea que recibe en 4/5, sencillamente porque puede que no sea capaz de gestionar ambas fases de juego (rece+ataque) y/o porque la colocadora no confía en darle una bola después de recibir, con lo cual podemos ir colocando nuestro bloqueo de forma más efectiva.
  • Sacar corto a la central, para evitar que remate y tener más posibilidades de hacer un ace.
  • Sacar a aquella jugadora que acaba de entrar
  • Sacar a aquella jugadora con un carácter inestable (suele ponerse muy nerviosa fácilmente)
  • Sacar a aquella jugadora en serie negativa (saque mal, remate mal, rece mal…)
  • Sacar largo a jugadoras no muy altas y/o que suelen recibir mal de dedos (análisis previa o durante el partido).
  •  
  • Sacar hacia una zona del campo especifica:
  • Largo hacia 5 (sobre todo se usaba cuando no se podía recibir de dedos)
  • Corta en zona 4 para anular el ataque de la receptora delantera
  • Corta en la zona de entrada de la central (4 o 2)  o en zona 3, para anular su remate y crear confusión en fase de rece (la central podría moverse como pollo sin cabeza)
  • Zona 1/2 para obligar la colocadora a colocar balones que le llegan siempre desde atrás (a niveles medio bajos y juveniles, esta estrategia suele dar muy buenos resultados)
  • Sacar hacia la trayectoria de penetración de la colocadora
  • Hacia las zonas de conflicto 5/6 y 1/6 (sobre todo para saques potentes)
  • En zonas concretas según la rotación adversaria:
  • KA1: Corta hacia la zona de penetración de la colocadora
  • KA6: Corta en zona 2/3
  • KA5: Corta hacia la zona de penetración de la colocadora
  • KA4: Zona 2
  • KA3: Corta en zona 3
  • KA2: Corta en zona 2
    •  

ORGANIZACIÓN SAQUE-BLOQUEO

En algunos casos debemos sacar hacía determinadas zonas del campo teniendo en cuenta también nuestro bloqueo y su potencial:

  • Saque corto o largo hacia la receptora de primera línea en zona 4/5 para anular su ataque. De esta forma nuestra central puede decidir no ir hacia su zona 2 y centrarse en bloquear a la central, la opuesto o la pipe.
  • Sacar corto en Zona 2 cuando están en KA1, donde estará la receptora de primera línea y la colocadora penetrando. Así puedo mover mi bloqueo hacia 3 y 4 adversario, ya que será difícil que la receptora en 2 pueda rematar un buen balón aunque se lo pase la colocadora. Aquí también le damos un gran mano a nuestra central que evita tener que leer tres ataques y se centra en 2.
  • Saque corto hacia la central que anula su ataque y libera nuestra central para que pueda mirar si asistir a zona 2 o 4

SISTEMAS DE BLOQUEO

En este caso seremos nosotras quien decidiremos las posiciones y el número de jugadoras que deberán ir al bloqueo según los remates adversarios. Ya durante el calentamiento, si no conocemos las adversarias, podemos hacernos una idea de hacia que lado prefiere rematar la central, si hay receptoras que pegan hacia la línea, si la colocación es rápida, etc.

Ya sabemos que la regla general es que en zona 3 vaya a bloquear la central, en zona 2 la puesto o colocadora y en zona 4 la receptora. Pero puede haber casos en los que decidamos mover nuestro bloqueo fuerte hacia la zona donde más se necesite.

A niveles básicos y juveniles de bajo nivel, es importante incluso decidir cuantas jugadoras irán a bloquear. Puede que sea suficiente que en banda vaya solo una jugadora a bloquear, así como en zona 3. Dependerá mucho de las capacidades de tus jugadoras (a veces un mal bloqueo de 2 jugadoras crea más daño que uno discreto de una sola jugadora) y de las adversarias. A niveles altos hay muchas más opciones que no quiero comentar aquí porque prefiero centrarme en niveles básicos e intermedios.

Posiciones de salidas en bloqueo

En este caso es muy importante entrenar la forma en la que nuestras jugadoras deberán salir desde su posición neutra (esperan a que la compañera saque) hasta el salto para bloquear. Hay 4 diferentes tipologías:

  • Salida estrecha (las tres jugadoras dentro del círculo de medio campo)
  • Salida ancha (las tres a una distancia igual o superior a la apertura de sus brazos)
  • Salida estrecha hacia la derecha
  • Salida ancha hacia la izquierda

Por supuesto adaptaremos las salidas según el adversario que tendremos en frente, si juegan muchas cortas en 3, muchas patas, muchas pipe, etc.

Yo suelo pedir siempre la salida estrecha hacia la derecha (nuestra zona 2) cuando la colocadora está delante, pidiendo CERO bloqueo a la jugadora zaguera en 1. De este modo mi central siempre tendrá asistencia (si la pido) de la receptora en 4 que no tendrá que ocuparse de bloquear en su zona. De lo contrario, si no salta en bloqueo, su tarea será la cobertura de la finta detrás de la central, aligerando la carga de responsabilidad de nuestra libero.

Estas estrategias por supuesto son validas cuando en frente tendremos una o más centrales fuertes. De lo contrario, cada jugadora se encargará de bloquear su jugadora en frente, con la central que se encargará de asistir la opuesto/colocadora o la receptora según el tipo de ataque.

Estos casos se verifican cuando:

  • No juegan por 3
  • La rece suele llegar siempre lejos de la red
  • La rece es baja
  • La central llega tarde

Cuando, al contrario, tendremos adversarias fuertes en 3, podemos asignar una tarea principal a nuestras jugadoras en bloqueo, y una o más tareas secundarias que tendrán que desempeñar siempre que sea posible.

Tarea principal puede ser encargarse de bloquear esa determinada jugadora. Tarea secundaria puede ser un bloqueo con lectura, intentando levantar el balón para que lo podamos jugar pero no será obligatorio hacer un bloqueo punto.

SISTEMAS COLECTIVOS DE ESPERA

Incluso las jugadoras en defensa deben conocer la posición de espera en la que estar entre que saque nuestra compañera y coloque la adversaria. La posición de espera debe garantizar:

  • Facilidad de intervención en caso de rece en nuestro campo (una rece mala adversaria)
  • Facilidad para llegar a eventuales fintas de segundo toque de la adversaria
  • Posibilidad de gestionar cortas rápidas
  • Posibilidad de llegar a las posiciones de defensa previstas

Normalmente solemos dejar la colocadora/opuesto en zona1, la receptora en 6 (para que remate una Pipe) y la libero en zona 5 (donde suelen ir la mayoría de los remates). Estas posiciones no son obligatorias y podemos cambiar de posición según el tipo de defensora que tengamos y por supuesto el ataque adversario del momento (Imprevisto en defensa). Esto porque:

  • Antes de atacar, tenemos que defender
  • La zona 6 precisa de salidas rápidas, buena lectura del bloqueo y de la defensora
  • La zona 5 necesita una defensora con muy buenas cualidades técnicas
  • La colocadora en 1 deberá ser capaz de penetrar rápidamente al mismo tiempo que estar preparada para la defensa

Los sistemas de espera se pueden clasificar en 3 macro familias:

  • 3-2-1: Donde la jugadora en 6 se queda largo hacía atrás y las otras dos más arriba. Sin duda el sistema más utilizado;
  • 3-1-2: Donde la 6 se queda corta en 4 metros y las otras dos largas hacia el fondo. Rusia tuvo mucho éxito en los ’80 con este sistema pero ahora, a niveles muy altos, sería impensable aplicarlo. Si que lo puedes aplicar a niveles bajos, poniendo la 6 a defender la finta en la olla o incluso poniendo la colocadora en 6 para que pueda tener más libertad a la hora de ir a colocar (defiende menos en 6).

Cuanto más nivel tengan tus jugadoras y las ligas donde juegan, más posibilidades de utilizar sistemas mixtos, incluyendo variables para la central según desde donde entra, por poner un ejemplo.

SISTEMAS DE BLOQUEO-DEFENSA

Partimos desde la construcción de un sistema donde:

  • 1 o más jugadoras se encargan del bloqueo
  • 0 o más jugadoras se encargan de la cobertura de la finta
  • 3 o más jugadoras se encargan de la defensa de bolas largas+

Los sistemas de defensa pueden ser:

  • Con bloqueo perfectamente colocado: son aquellos que nuestras jugadoras deben aprender de memoria, sabiendo la posición donde deben estar cuando nuestro bloqueo está bien colocado (se espera casi siempre);
  • Adaptados: cuando el bloqueo no está bien posicionado.

El concepto general a tener en cuenta es que todas las jugadoras estén fuera de la zona que idealmente cubren las compañeras en bloqueo (utilizar la regla de que «siempre tenemos que ver el balón») aunque en determinados casos pedimos a la defensora en 6 que se quede detrás del bloqueo para recuperar balones tocados.

Partiendo de una posición de espera con 6 adelantado, podríamos asignar a esta la tarea de cubrir la finta, ya que tardaría más en ir a cubrir una bola larga. Pero esto solo pasa cuando juegas con el 3-1-2.

Si utilizas el 2-1-3 (donde el 1 es la jugadora que no debe ir a bloquear y se encarga de cubrir las fintas) deberás explicar bien a tus bandas como moverse desde la posición de espera hasta la de defensa.

Utilizamos un sistema bloqueo-defensa con remate desde 4-2-1

  • 2-1-3 cubriendo la línea
  • 2-1-3 dejando la línea
  • 2-0-4
  • 3-0-3

El sistema 2-1-3 requiere tener siempre una jugadora (la que está en 1 cuando rematan desde 4 adversario, o sea la que debe cubrir la línea) siempre detrás del bloqueo cubriendo la finta. La jugadora en 6 se puede quedar detrás del bloqueo (nivel medio bajo o cuando el adversario no suele pegar la línea) o se mueve para cubrir la línea.

Está claro que cualquier sistema de defensa que apliques, siempre tendrás que relacionarlo con tu bloqueo: por ejemplo, las defensoras en diagonal deberán estar siempre «fuera» del bloqueo, mientras que puede que las que defiendan la línea no deban obligatoriamente estarlo. Esto suele pasar cuando no pedimos a nuestra jugadora que cubra la línea poniendo el pié exterior en la línea sino un poco más dentro (las estadísticas indican que hay más remates en línea con tendencia al interior que a la misma línea).

Así que tener bien entrenadas nuestras defensoras en relación con el bloqueo constituye un primer paso para que no haya confusión en el campo podamos obtener objetivos importantes.

En todo caso vale la regla según el ataque siempre tendrá ventaja sobre el sistema bloqueo-defensa, así que hay que tolerar los errores (y muchos a niveles bajos); Al mismo tiempo, el sistema bloqueo-defensa sigue el principio de la manta cortita: puedo moverlo de un lado o de otro pero nunca podré cubrir todo el campo. Por esto hay que establecer unas prioridades.

Recientemente he sentido decir por una de mis jugadoras que esto de que «no se puede cubrir todo el campo» no es verdad, que es la primera vez que lo oye. Para que se diera cuenta de forma inmediata de que esto en realidad es cierto, les he preguntado cuanto mide el campo en metros cuadrados (81 m2), luego les he preguntado cuanto miden sus casas y finalmente cuantos m2 deben cubrir cada jugadora. Este ejemplo no falla, se quedan flipando porque muy pocas veces nos paramos en pensar cuanto mide el campo y lo difícil que es cubrirlo todo.

Volviendo a las PRIORIDADES podemos aquí poner unos ejemplos:

  • Jugadora en zona 4 que no va a bloquear porque el balón lo rematan desde zona 4 adversaria:

OBJETIVO PRINCIPAL: Cubrir fintas en 3 y 4 (todo dentro de la línea de 3 metros que no sea detrás del bloqueo)

OBJETIVO SECUNDARIO: Cubrir la diagonal cerrada

  • Jugadora en diagonal (zona 5) fuera del bloqueo (normalmente la libero o central)

OBJETIVO PRINCIPAL: Diagonal fuera del bloqueo

OBJETIVO SECUNDARIO: Balones en la olla tocadas por el bloqueo o fintadas

  • Jugadora en zona 6 (normalmente la receptora)

OBJETIVO PRINCIPAL: Balones tocados por el bloqueo que acaban al fondo del campo o fuera

OBJETIVO SECUNDARIO: Balones en la olla cuando no llega la libero

  • Jugadora que cubre la línea

OBJETIVO PRINCIPAL: Cubrir la línea

OBJETIVO SECUNDARIO: Cubrir la finta detrás del bloqueo (según la liga y el nivel este objetivo puede convertirse en principal)

GESTIÓN DE LAS ZONAS DE CONFLICTO

Aquí, como ara la recepción, hablamos de una bola cuya trayectoria llega en el medio de dos jugadoras. Yo suelo aplicar estos sistemas:

  • La mejor va: entre las dos, la que tiene una técnica mejor según el lado donde llega el balón (si la bola va hacia 4/5, dejaré ir la de 4 si sé que tiene una buena defensa derecha, o por lo menos mejor que la defensa izquierda de la jugadora en 5);
  • A la izquierda: siempre irá la que ve llegar el balón a su izquierda
  • Arriba derecha, abajo izquierda: si el balón llega alto irá la jugadora que tiene que intervenir con la derecha, si llega bajo irla la que intervendrá con la izquierda.
  • Después: Se deja libre la jugadora que después podrá rematar

A parte de esto, cada jugadora debe tener asignada una zona de competencia propia ed exclusiva. Yo suelo pegarles cinta adhesiva en el campo para que se den cuenta de todo lo que deben cubrir. Si es verdad que no podemos cubrir todo el campo, es cierto que si tenemos una disciplina táctica bien desarrollada y seguida por todas, siempre tendremos las ideas claras y los errores serán mínimos. El «mejor dos que nadie» es más bien propios de quien quiera improvisar y no organizar.

En línea general, para cada jugadora se les asignas dos tareas según el tipo de balón:

  • Remate fuerte
  • Finta

SISTEMAS BLOQUEO-DEFENSA CON ATAQUE DE LAS CENTRALES ADVERSARIAS

Neutralizar una corta siempre resulta muy complicado, por esto en categorías inferiores quien tiene buenas centrales suele conseguir muy buenos resultados. El motivo principal es que siempre es complicado pasar desde la posición de espera a la de defensa de forma tan rápida como para cubrir una corta (a veces ni damos un paso). Es por esto que es importante establecer una posición de espera cómoda y conocida para organizar la defensa de la corta. 

Normalmente suelo tener el bloqueo estrecho en el centro del campo cuando se que en frente está la central fuerte, y pido a la jugadora que saque en zonas que dificulten el remate de la central. Cuando sé que el saque no será tan efectivo, entonces pido a una de las 3 jugadoras que se quede abajo cubriendo la finta detrás del bloqueo y a la central y la otra saltar al bloqueo. Será la de zona 4 quien salte con la central si sabemos que esa suele pegar casi siempre hacia 5, la de zona 2 si pasa lo contrario.

En defensa, vamos a ver como posicionar la jugadora en zona 6

  • Sigue la batida de la central, posicionándose en 6, más hacia 5 o más hacia 1 según como «entre» la central. Normalmente la central entre «perpendicular a la red» así que la 6 se ocupará de defender los remates detrás del bloqueo.
  • Ir en apoyo de 5 o 1 según las zonas donde prefiere rematar la central

3. AVISOS BLOQUEO

Si bien no suele ser común a niveles más modestos, siempre acostumbro mis jugadoras a organizar el bloqueo con anterioridad y avisar las defensoras, porque de está forma se centran más en «leer» el partido y rinden más. Por supuesto saben que no siempre lo que indican al momento del saque es lo que harán cuando la adversaria remate.

Las jugadoras en banda podrán indicar:

  • Dirección que quieren murar (siendo 1 la línea y 2 diagonal)
  • Eventual bloqueo de asistencia de la central (3)

La central deberá indicar:

  • La dirección donde irá a bloquear la central adversaria (pugno para 5 y 1 para 1)
  • Eventuales comportamientos particulares cuando vaya al bloqueo lateral

La posición final del bloqueo dependerá de la batida de la atacante, así que todo en papel parece claro, pero luego en la práctica es cuando saltan todas las alarmas.

Pero considero muy importante informar nuestra defensa porque, por ejemplo, si la de zona 2 indica que cubrirá la línea, la de zona 1 puede optar por cubrir la finta detrás del bloqueo y no la línea.

Lo mismo para la defensora en zona 5: puede decidir si cubrir la zona fuera del bloqueo o quedarse más dentro hacia 6 si la de zona 6 se va a cubrir la línea.

A la jugadora de zona 6, que deberá controlar las manos de 3 jugadoras en bloqueo, se le puede indicar como memorizar los movimientos como sigue:

  • Si ves 11, te mueves hacia donde va la colocación (si 1 indica la línea y las dos en bloqueo indican 1)
  • Si ves 22, te mueves hacia la parte opuesta de donde va la colocadora)
  • Si ves 12 o 21 te va siempre hacia la zona del 2

4. SAQUE

Teniendo en cuenta todo lo que tenemos que hacer antes de sacar, podrás pensar que sería mejor cambiar de deporte cuanto antes. Pero una vez memorizado todo, será natural cualquier movimiento.

La jugadora que saca, una vez que se posicione en su zona, con el balón en la mano, observa el campo adversario para considerar:

  • Que, después de que el árbitro pite, tiene 8 segundos para sacar (¿por qué no aprovecharlos todos? Esto pone de los nervios a los demás)
  • Que debe recordar las indicaciones de la entrenadora
  • Que debe recordar quien está jugando mal en rece en el otro equipo
  • ¡Que sacar con los ojos cerrados y que Dios me ayude no vale!

5. IMPREVISTOS ESPERA

La fase de espera es la que va desde el saque de la compañera (o desde que el balón llegue a superar la red) hasta la colocación adversaria. En esta fase nos movemos en bloqueo y nos preparamos en defensa:.

CRONOLOGÍA DE LA ESPERA E IMPREVISTOS CON COLOCADORA ADVERSARIA ATRÁS

-Primer toque hacia nuestro campo – Segundo toque hacia nuestro campo – Corta – Otros ataques

En el primer caso, considero un error IMPERDONABLE (y mis jugadoras lo saben) el no rematar directamente aquel balón que llegue cerca de la red hacia nuestro campo. Es importante entrenar este remate, ya que no es raro ver centrales que se «autobloquean» pegando la bola hacia la red. Hay que usar la muñeca, y la cabeza, empezando ligeramente separadas de la red.  Es un penalty y no es nada fácil. En el caso de que el balón llegue en una zona de conflicto en bloqueo, hay que establecer prioridades, como dar prioridad a la que pega mejor, o al brazo derecho (remata quien tiene la bola a su derecha si es diestra) o siempre la central, por poner ejemplo que aplico yo.

En el segundo caso, un balón que solemos llamar «free» que podemos gestionar sin bloqueo.

CRONOLOGÍA DE LA ESPERA E IMPREVISTOS CON LA COLOCADORA ADVERSARIA ADELANTE

-Primer toque hacia nuestro campo – Segundo toque hacia nuestro campo – corta – otros ataques

Aquí lo más importante es entrenar la defensa (bloqueo) del segundo toque de la colocadora, que suele ser un remate o finta. La recomendación en estos casos es tener la jugadora en zona 4 cerca de zona 3 para poder ir a bloquear la colocadora o por lo menos estar cerca de la zona donde fintará.

En caso de primer toque que viene hacia nuestro campo, en este caso hay que tener en cuenta que la colocadora puede saltar y salvar el balón. En este caso podemos indicar la jugadora de zona 4 como la que salta a bloquear la colocadora y eventualmente rematar el balón, mientras que la central se queda para bloquear la central adversaria.

Por supuesto el nivel de atención a estos detalles dependerá del nivel de la competición. Si tenéis en frente una colocadora muy baja o que no salta tampoco hay que preocuparse de entrenar mucho estos casos.

6. RECE ADVERSARIA

Llegamos al análisis de la rece adversaria, ya que el resultado de esta influencerá nuestros comportamientos durante el complejo KA2

Solemos identificar las reces como:

  • Rece#+ (perfecta o positiva)
  • Rece ! (rece non positiva que no permite remates por 3)
  • Rece – (rece negativa que, como mucho, permite pasar la bola)

Con Rece positiva tenemos que seguir las indicaciones entrenadas (se espera) así que comportamiento estándar.

Con Rece neutra es importante que las jugadoras en bloqueo cambien las opciones establecidas al momento del saque, porque es probable que tengan que bloquear solo a 2 o 4 y no a 3

Con Rece negativa saltan las opciones y asistencias y nos preparamos para un bloqueo (si necesario) buen cerrado o para una defensa # que nos permita cualquier tipo de ataque.

7. IMPREVISTOS BLOQUEO

Los imprevistos en bloqueo suelen ocurrir después del segundo toque adversario y tienen que ver con la imposibilidad de completar ataques eficaces por parte de los adversarios. Hay al menos 6 imprevistos a tener en cuenta:

  • Colocación larga
  • Colocación a ras de red
  • Colocación lejos de la red
  • Remate sin bloqueo
  • Free concedida
  • Cruce

En caso de colocación larga hacia la varilla y más allá, se limitan las direcciones de ataque posibles. En este caso la jugadora de bloqueo externa (la colocadora, la opuesto o la receptora si en 4) saltan pegadas a la varilla, así disminuye aún más el angulo que la atacante tiene para rematar.

En este caso la defensa deberá posicionarse según la regla de las rotaciones de defensa: las 4 en defensa deberán bascular y rotar en sentido de las agujas del reloj para ajustar su posición ideal de defensa, ya que se anula un posible remate en línea. Todas las jugadoras deben cumplir con el movimiento aunque yo suelo entrenar con la comunicadora que avisa a las compañeras para así memorizar el movimiento.

En el caso de colocación a ras de red es importante que las bloqueadoras externas intenten llegar a poner las manos hacia la pelota; si dejamos un hueco es posible que la atacante pueda tirar muy fuerte y cerrado, sin muchas posibilidades de defender este balón.

Cuando ocurre que la bola es colocada lejos de la red y de todos modos queremos ir al bloqueo (o debemos) hay adoptar una de las siguientes opciones:

  • No modificar la táctica elegida
  • Ir a bloquear la batida: de este modo se deja un hueco en la línea (donde estará nuestra jugadora en defensa) pero si la atacante quisiera girar el golpeo tendría serias posibilidades de que el balón vaya fuera o debería pegar débil.

Los dos imprevistos más importantes tienen que ver con aquellas situaciones en las cuales no hay bloqueo, o sea cuando ofrecer una superficie a la atacante puede incluso ser una desventaja para nuestro equipo (block out o balones que vuelven fácil al campo adversario):

  • Imprevisto remate sin bloqueo: balones que es mejor no ir a bloquear
  • Imprevisto free: balón que el adversario pasa fácilmente hacia nuestro campo

En ambos casos la obligación para nuestra defensa es mandar una bola perfecta hacía 3, incluso rápida si queremos anticipar el bloqueo adversario.

El imprevisto remate sin bloqueo se puede verificar cuando una atacante deba rematar un balón que está muy lejos de la red, incluso cuando le pilla ya muy atrás con respeto a la posición del cuerpo y lo más probable es que la trayectoria sea a parábola. En cualquier caso es impensable que llegue una bola muy fuerte. En todo caso, aunque no vayamos a bloquear, es importante que si nuestra colocadora está atrás, esta primero se encargue de defender y, en caso de que no haya defendido, de colocar. Aquí el comportamiento de nuestra defensa debe ser:

  • Nada de penetración anticipada (dejaríamos un hueco inesperado);
  • Las defensas pueden avanzar un paso y se disponen en línea, como para responder a un saque en salto;
  • La bola defendida debe ir cerca de la red, a menos que no defendamos bolas muy potentes
  • Las jugadoras delante se disponen para defender balones que pueden caer justo en los primeros 2 metros;
  • En caso de defensa de la colocadora (imprevisto), la colocación toca a la central que está delante, o a la líbero atrás si defendemos fatal (cosa que habría que mejorar mucho).

En cuanto a la free, como el equipo adversario no puede completar un remate difícil, la organización de nuestra defensa debe ir orientada al contraataque/punto, teniendo 3 o 4 posibles opciones de remate y un adversario posiblemente desorientado. Una opción es aquella de definir quien se encarga de defender las free: receptora zaguera y libero pueden ser la opción. De este modo facilitamos la penetración de la colocadora y liberamos las otras jugadoras de esta responsabilidad para que puedan pensar en el ataque. Por supuesto estas dos jugadoras quedan exentas de balones que caen encima de otra jugadora o de aquellos muy cortos que no podemos dejar a ellas.

El último imprevisto es dado por el remate cruce: con esto entiendo cuando dos atacantes cruzan sus batidas (central y receptora por ejemplo).

En este caso el bloqueo siguiendo nuestra jugadora adversaria pierde de sentido, ya que acabará hacia una zona donde estará otra compañera. Lo que hay que adoptar es el intercambio de adversaria: si yo como central tengo que centrarme solo en la central, con un remate cruce tengo que centrarme en la receptora, siempre manteniendo mi posición. La opuesto o colocadora se ocupará de bloquear la cental que entra a la corta y no a la receptora. Par que esto tenga éxito, tiene que haber una clara señalización del cruce por parte de las chicas en bloqueo.

8. IMPREVISTOS DEFENSA

Ahora que hemos analizado los imprevistos en bloqueo, pasamos analizar aquellos que ocurren en defensa, causados principalmente por el bloqueo. La defensa puede ver el bloqueo (cosa que no pasa al revés) y por lo tanto debe adaptar su comportamiento según el tipo de error o posicionamiento del bloqueo.

Los dos imprevistos en bloqueo son:

  • Bloqueo abierto
  • Bloqueo de una sola jugadora

En caso de bloqueo abierto, suele ocurrir que la central no llega a tiempo para cerrar con la compañera, o que la jugadora en banda sigue cubriendo la linea cuando la competencia era cubrir la diagonal.

Hay dos posibles soluciones a esta situación:

  • Recomendar a la central de hacer todo lo posible para llegar a cerrar el bloqueo
  • Pedir a la central de no «volar» sino dejar un buen hueco en el medio para que la defensa pueda al menos ver. Será siempre la defensa en zona 6 la encargada de defender este tipo de ataque

Para el otro imprevisto en defensa, el del bloqueo de una sola jugadora (la lateral), quizás porque la central se ha ido al otro lado o ha saltado a la central adversaria, o no llega y se queda cubriendo la finta, hay muy pocos cambios defensivos a adoptar. Básicamente, hay que avanzar un poco mas en el campo (es probable recibir un ataque fuerte cerrado) mientras que la jugadora que está sola en bloqueo tendrá un reto frente a ella, un 1 contra 1 con total libertad en decidir como bloquear, por ejemplo:

  • Moviendo los brazos hacia fuera del cuerpo si cree que el remate va a ser muy diagonal
  • Hacer un vuelo lateral
  • Saltar hacia una dirección y bloquear hacia otra (suelo entrenar esta opción bastante)

Toque de la defensa

Aunque el bloqueo no toque el balón, si este se puede jugar será la defensa la encargada de seguir la acción. Según el tipo de balón defendido, podemos clasificar la defensa como:

  • Balones lentos o tocados por el bloqueo que podemos defender fácilmente y por lo tanto mandar bien hacia la colocadora
  • Balones muy fuertes o lejos de nuestra posición de defensa, donde el objetivo es levantar el balón para que una compañera lo vuelva a jugar (nunca mandarlo hacia la red)

En el caso de manda el balón hacia el otro lado del campo, se dará vida a un nuevo complejo KA2, aunque hay muchas teorías que apoyan nuevos complejos, como el KA3 o KA4.

9. IMPREVISTOS CONTRAATAQUE

A la hora de contraatacar identificamos la colocadora como aquella que comienza esta fase. Cuando no puede ella, ya sabemos que la central adelante o la libero atrás deberán colocar.

Por supuesto habrá situaciones en las que la jugadora que está mas cerca del balón tenga que colocar (el objetivo sigue siendo que la bola no caiga al suelo). También en este caso, se recomienda entrenar la comunicación, el clásico «Voooy» puede ser un buen ejemplo.

En el caso del contraataque, también habrá que diferenciar entre una organización después de recibir una free o un remate fácil, y un contraataque después de defender un duro remate o defensa de la colocadora.

  • En el primer caso, tendremos todas las opciones posibles en ataque (yo cuento hasta 5, si tenemos en cuenta un posible remate de la colocadora si está delante y la Pipe). La diferencia con respecto a un KA1 es que en este caso serán las atacantes las que indicarán que tipo de balón rematar.
  • En el segundo caso, con balones defendidos mal o regular, la colocadora deberá saber que tipo de balón colocar (y si no es la colocadora, las demás colocarán un balón alto y punto) y hacia que atacante colocar, pudiendo contar con la central solo en aquellos casos en que esta se lo comunica con un «Siii» o algo parecido.

Una mención especial para las centrales durante el contraataque, ya que ellas tendrán un papel fundamental a la hora de organizar esta fase de juego: cada vez que sea posible deberán intentar saltar a la corta para llevarse al menos una jugadora del bloqueo adversario, incluso solo con un paso en la batida. Por supuesto esta simulación de corta debe ser la más verídica posible, con lo cual:

  • Muchas centrales prefieren, en estas ocasiones, jugar cortas más abiertas hacia zona 4, pudiendo así realizar un movimiento más natural;
  • Aunque sea recomendable saltar a la corta, en aquellos casos en los que la colocadora está muy lejos de la red es mejor prepararse para el apoyo del remate de la receptora y así no dejar huecos en el campo;
  • Si la central tiene poco tiempo, podrá rematar una corta cerca del punto en el que se encontraba cuando saltó a bloquear (por ejemplo, si ha saltado en zona dos, puede pedir corta atrás, o si ha saltado en zona 4, puede pedir una pistola), si, por el contrario, tiene mucho tiempo, mejor que se coloque en su posición natural para aumentar la presión sobre la central adversaria.

MENTALIDAD

En cuanto a la mentalidad en el contraataque, las jugadoras deben saber y recordar siempre que esta fase puede ser decisiva en el resultado final del set y del partido, con lo cual hay que gestionarlo con mucho cuidado. En particular las atacantes deben recordar que un balón bueno se puede fallar, uno malo no!

Soy consciente de que se trata de mucha información pero considero importante, si te estás acercando a este mundo y si quieres trabajar como entrenador de voleibol, considerar estos detalles y conocer las diferentes fases de juego.

¡Hasta la próxima!

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La ley de Pareto en el voleibol

La ley de Pareto en el voleibol

La ley de Pareto en el voleibol

Es posible que hayas escuchado algo de ello al respecto, o que incluso la apliques día a día. Sin embargo hoy veremos una buena manera de aplicar la ley de Pareto en el voleibol para maximizar nuestra productividad y mejorar nuestros resultados.

La ley de Pareto dice que el 20% del esfuerzo genera el 80% de los resultados.

Pareto descubrió que esta ley aplica a muchas situaciones en la vida real. Si bien en muchas ocasiones puede que no sea un 20% o un 80% exacto (podría ser 23% y 77%), por lo general esos valores se encuentran al rededor de 20 y 80.

Lo más interesante para nosotros es ver como, analizando la primera mitad de una temporada de nuestro equipo de voleibol (por ejemplo en enero), marquémos 10 objetivos a mejorar, y de estos 10, nos centremos en mejorar el 20%, consiguiendo resultados sorprendetes en los 10!

El Principio De Pareto

Una forma más general de la Ley de Pareto podría ser la siguiente: El 80% de las consecuencias proviene del 20% de las causas.

COMO PUEDE ESTO SER CIERTO?

Pareto se dio cuenta que el 80% de los patrimonios de su país, eran propiedad del 20% de la población. A través de los años también observó este interesante efecto en diferentes aspectos tales como:

  • El 20% de las personas que conoces te proveen el 80% de soporte y satisfacción (amistad, amor… etc)
  • El 20% de los clientes generan el 80% de los ingresos de un negocio
  • El 80% de tu éxito depende del 20% de tu esfuerzo
  • El 20% de los ejercicios que realices le significarán un 80% de beneficios a tu cuerpo

COMO APLICO LA LEY DE PARETO AL VOLEIBOL?

He analizado todos los partidos de mi equipo hasta mitad de temporada en las diferentes secuencias de juego, y me he centrado en 10 objetivos prioritarios a conseguir. Al ser imposible una mejora sustancial de los 10 objetivos, la ley de Pareto me sugiere centrarme en 2 (20%), cuyos beneficios repercutirán en los otros 8.

COMO DEFINO LOS OBJETIVOS QUE QUIERO ALCANZAR?

Yo personalmente hago diferencia entre:

  • Objetivos técnicos: incrementar el indice de positividad/eficacia que se puede medir a través de datos que se recaban entre los entrenamientos y los partidos. Normalmente estos objetivos suelen ser individuales o por posiciones.
  • Objetivos tácticos: en este caso tratamos de hacer mas eficaz una parte del juego, una secuencia. Los objetivos tienen que ver con una mejora de todo el equipo (por ejemplo: la fase de contraataque).
  • Objetivos psicológicos/gestionales/de comportamiento: nos referimos a las jugadoras de forma individual, a su comportamiento, al respeto de las reglas del equipo, a su actitud con las demás, a sus ganas y forma de aprender y trabajar durante los entrenamientos y en los partidos. Medir estos objetivos no es tarea sencilla y puede que tu evaluación no sea imparcial, así que intenta pedir que otros técnicos del club vengan a ver determinados comportamientos para averiguar si se puede hacer un análisis más objetivo.
  • Objetivos físicos: tiene que ver con la capacidad física de las atletas, pero no voy a entrar mucho en esto porque no es objeto de este estudio. En todo caso es verdad que una buena preparación física influye positivamente para alcanzar objetivos psicológicos y técnicos. 

ANALISIS DE LA PRIMERA PARTE DE TEMPORADA DE MI EQUIPO

Los resultados de esta análisis proceden de la suma de datos analizados durante las primeras 8 jornadas de liga y apuntes mios personales al término de cada semana (3 entrenos mas partido).

Para el futuro te recomiendo seguir este orden de trabajo:

  1. análisis del equipo (datos y observaciones personales);
  2. Elección de 10 objetivos;
  3. Programación del trabajo durante los entrenamientos en función de los 10 objetivos.
  4. Elección de 2 objetivos principales para aplicar la ley de Pareto;
  5. Programación de la semana ideal de trabajo para maximizar los resultados esperados para los 2 objetivos elegidos.

IMPORTANTE: EL ANALISIS QUE VOY A EXPONER SE REFIERE A UN EQUIPO CONCRETO Y ES MUY DIFÍCIL REPRODUCIRLO TAL CUAL A CUALQUIER OTRO EQUIPO. TRATA DE NO HACER TUYAS TODAS LAS FRASES Y RESULTADOS, SINO QUE ADAPTALAS A TU EQUIPO.

APLICACIÓN DE LA LEY DE PARETO EN VOLEIBOL EN FASE DE CONTRAATAQUE

Durante los primeros 8 partidos he podido observar y detectar a través de datos que en los sets ganados conseguimos mas de 6 puntos de media gracias al contraataque, mientras que en los sets perdidos conseguimos 5 o menos: esto quiere decir que un par de contraataques positivos mas por set pueden determinar la victoria del mismo.

2.ERRORES PUNTO

En cuanto a los errores que cometimos, no hay muchas diferencias entre los sets ganados y los perdidos: entre 7 y 8 por set, así que el objetivo es intentar hacer un punto mas.

3. EL SAQUE

En este caso analizo los diferentes tipos de saques de mi equipo, siendo los mas utilizados el salto float y el saque fuerte sin salto. El primero es el menos utilizado aunque sea el que menos errores produzca (7% frente al 23% del saque sin salto).

Debo precisar que hasta el momento, aunque haya explicado al principio de temporada el sistema del semáforo (hablo en un articulo específico sobre ello), he dejado bastante libertad a mis jugadoras a la hora de sacar, por lo menos en cuanto al tipo de saque.

En muchos casos he indicado donde sacar pero sólo a las jugadoras que se que no sienten la presión al tener que elegir un sitio especifico donde mandar la bola.

De este análisis, ahora se que las jugadoras que sacan spin deben mejorar su eficacia en el saque, de lo contrario deberán limitarse a saques flotantes sin salto para aumentar la positividad del mismo.

4. RECEPCIÓN

Esta secuencia de juego es la que mas dolores de cabeza nos produce desde el comienzo de la temporada. Si bien puedo afirmar que comenzamos a ver «brotes verdes», es verdad que las reces malas en los set perdidos afectan al 38% (!!) de los puntos, mientras que en los sets ganados «sólo» al 10% de los puntos.

En cuanto a positividad, no suele haber mucha diferencia entre sets perdidos y sets ganados.

La negatividad es mayor con saques en salto float y saques spin tensos al fondo del campo, con el resultado que tenemos que mejorar la movilidad y posición en rece para ambos saques, con especial atención al movimiento hacia atrás en caso de saques tensos hacia el fondo del campo.

Tenemos ciertos problemas en visualizar la trayectoria de la bola y en memorizar el tipo de saque de cada jugadora, con el resultado de que cada saque es como el primero para ellas y no puede/debe ser así.

5. BLOQUEO

Otra situación de juego donde no tenemos buenos resultados, pero es verdad que el nivel de la competición no exige trabajar profundamente sobre este fundamental, y menos cuando tienes 3 horas de entrenos por semana.

Como resultado tenemos que el 36% de los bloqueos terminan en punto para las adversarias (block-out, toque de red, mala posición y mala defensa..) en los sets que ganamos, mientras que nada menos que el 58% en los sets perdidos. 

6. ANALISIS DEL ATAQUE

Este fundamental es donde tenemos mejores resultados y gracias al cual solemos solventar la mayoría de sets. Si bien tenemos un alto numero de positividad (mas del 38% de ataques después de una rece, mas del 45% después de una defensa), hay que mejorar en la eficacia del ataque, o sea en que un ataque se convierta en punto o las adversarias no puedan construir un ataque.

Otra mejora que debemos conseguir es en la gestión de bolas que vienen de recepciones malas o con bola que la colocadora debe colocar desde lejos de la red: en estos casos tenemos una escasa eficacia debido a la falta de «visión de juego». O sea, no sabemos cómo se colocan nuestras adversarias en defensa y no sabemos colocar estos ataques donde mas daño harían.

7. ANALISIS ROTACIONES

Aqui los resultados subrayan como la efectividad aumenta cuando tenemos 3 jugadoras delante en ataque. Aunque es verdad que hay mucha diferencia entre sets ganados y perdidos en cuanto a la efectividad de este ataque de 3: en este caso hay que mejorar las rotaciones, aunque tengamos que rotar las jugadoras, manteniendo siempre una buena receptora.

8. SAQUES PUNTO

Esta secuencia de juego exige analizar que jugadora o jugadoras tienen el mejor saque que se pueda transformar en punto directo o en rece adversaria ! que lleva al error en ataque. Insistir en mejorar el saque para alcanzar este objetivo (al menos 1 saque cada tres debe llevar el adversario al error) puede permitirnos ganar muchos mas puntos.

De hecho, nuestro equipo posee el mejor registro en cuanto a puntos subidos pero es solamente el tercer equipo en cuanto a puntos hechos y tercero en cuanto a sets ganados.

PD: me he quedado con solamente 8 secuencias analizadas y no 10 porque las otras 2 son muy personales del equipo y no tendría valor alguno enseñarlas para replicarlas (mal) en vuestros equipos.

SI, PERO DONDE ESTÁ LA LEY DE PARETO EN VOLEIBOL?

Empezando por un análisis concreto de las diferentes secuencias de juego puedo ahora preparar una serie de ejercicios y programas de entrenamientos para la mejora de todo lo que hemos analizado.

Pero, como no tenemos tiempo para poder mejorar los 10 objetivos, es aquí que aplicamos la Ley de Pareto:

Yo personalmente he elegido los dos objetivos que considero fundamentales para poder influenciar positivamente en los otros 8 objetivos y sacar mejoras generales a nivel técnico y táctico:

  • Mejora de los saques Salto Float y Spin: esto no permite ser ofensivas desde el comienzo y poder realizar puntos de manera mas sencilla (puntos directos o contraataques fáciles o incluso free ball)
  • Mejora del ataque después de una rece mala y una colocación lejos de la red: actualmente, como dije, fallamos bastante en rece. Ya no se trata de R- que se transforman en puntos directos pero si que seguimos teniendo dificultades a la hora de mandar la bola hacia zona 2/3. Para mi, representará un resultado apreciable mejorar el ataque en esta situación, y lo considero como algo mas sencillo que volver a trabajar sobre las posiciones en rece, la evaluación de la trayectoria del saque y la concentración (que, por supuesto, habrá que retomar una vez terminada la liga).

En paralelo, trabajaré con las atletas mas jóvenes en cuanto a técnica individual.

Para ello, sería genial que tuvieras un asistente que pueda ayudarte para poder tener 2 diferentes sesiones de entrenamiento al mismo tiempo.

EJEMPLOS DE ENTRENAMIENTOS PARA LOS DOS OBJETIVOS A ALCANZAR

No debes aplicarlos todos en cada sesión, se trata de ejemplos que puedes ir cambiando a meno que aumenta el grado de acierto y eficacia de tus jugadoras.

1.OBJETIVO SAQUE

LUNES

  • Series de saques (cada serie 3 saques) con receptoras individuales. 6×6 con saques y puntuación según objetivos;
  • Serie de saques específicos en salto float o spin sin salto con rece del equipo entero (6vs6). Alternar los tipos de saques en aquellas jugadoras que controlan ambos.
  • Saque Vs Rece. 6×6 con 3 jugadoras en el campo recibiendo y 3 fuera sacando. Objetivo 6/10 reces positivas. Si no, 7 reces buenas antes que 3 saques punto directo.

JUEVES

  • Series de saques (cada serie 5/6 saques) con indicaciones especificas fuerza/dirección. 3 receptoras (incluida la libero)
  • Ejercicios de saques con rece completa (6vs6) y simulación de partido (rotaciones). Competición saque/rece

2. OBJETIVO MEJORA DEL ATAQUE DE UNA RECE MALA

LUNES

  • Calentamiento 6 vs 6 con 10 R- y contar la eficacia del ataque (4 de 10 deben ser puntos directos o contraataques error para ganar).
  • Ataque bola alta en el calentamiento (2vs2 o 3vs3 con bola que se remata desde atrás y no se manda en los 3 metros)

JUEVES

  • 6 vs 6 con bola de segundo toque que lanza el E y buscamos, así, la eficacia del remate (visualizar la posición de las adversarias). 6vs6 con puntuación +1 o -1 según se acierte o se falle el ataque después de la rece.
  • Juegos de ataques y defensa (con contraataque) hasta que no baja el nivel de eficacia. Las atacantes buscan el bloqueo para jugar con el. Sin errores, con puntuación (1 punto para un remate que se transforma en una defensa y contraataque malo, 2 punto para remate con punto directo).

RECUERDA!

Este trabajo puede dar sus frutos solo si las jugadoras se creen lo que propones. Por ello de nada sirve tener una metodología de trabajo super currada si no tienes al equipo contigo.

Trata siempre de mantener alta la concentración del grupo para que vean que, con el trabajo y el sacrificio, podrán alcanzar los resultados esperados.

Si te ha parecido interesante como aplicar la ley de Pareto en voleibol, te recomiendo leer mi artículo sobre el análisis de mitad de temporada

Gracias por leer 🙂

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Enseñar el golpeo de ataque en el voleibol

Enseñar el golpeo de ataque en el voleibol

Enseñar el golpeo de ataque en el voleibol

El nombre del título (enseñar el golpeo de ataque en el voleibol) de este post puede dar a entender que aquí vais a encontrar la teoría absoluta para enseñar a tus jugadores a atacar. Lejos de querer imponer teoría alguna, como en todos los artículos que publico intento compartir los conocimientos y las experiencias que voy viviendo como entrenador y que pude aprender en mi trayectoria como jugador.

De hecho en este post hablaré mas de una serie de comportamientos, reglas y adaptaciones que un/a receptora-atacante tiene que tener en cuenta a la hora de elegir el mejor golpeo de ataque.

EVOLUCIÓN

La evolución de la capacidad técnica individual de los atacantes requiere un desarrollo lento y progresivo que dura años, desde los comienzos (siempre que el jugador empiece muy joven), y con formas y ejercicios mas o menos elaborados a mano que aumenta la experiencia y la técnica del jugador. Quitarse de la cabeza la idea de cambiar o enseñar esto en una sola temporada.

Como para todos los aspectos tácticos, a la hora de elaborar propuestas para nuestros jugadores, tendremos que considerar siempre el primer problema, que es la necesidad de tener una buena técnica de base, para poder así llevar a cabo las exigencias técnicas requeridas. En otras palabras, antes de resolver el problema de que tipo de golpeo de ataque elegir, necesitamos establecer, por cada caso, cuales serán los golpeos que cada jugador es capaz de realizar.

Siempre hay que tener en cuenta que el voley es un deporte de situaciones, con lo cual, no podemos elegir siempre los golpeos que conocemos según el momento de juego. 

Así es como divido yo los golpeo de ataque:

  • TODOS LOS GOLPEOS
  • LOS GOLPEOS QUE SE DAR
  • LOS GOLPEOS QUE PUEDO DAR
  • LOS GOLPEOS QUE ELIJO DAR

1. EVALUAR LA TRAYECTORIA

En el análisis de la táctica individual de ataque, sobre todo en lo que se refiere a los golpeos que «puedo dar», hay que tener en cuenta que la eficacia del golpeo dependerá de la correcta evaluación de la trayectoria de la bola que nos colocan: esta capacidad será fundamental para el crecimiento técnico del atacante y de todos los jugadores para así adaptarse mejor a diferentes situaciones de juego.

Si por un lado tenemos que enseñar la técnica para evaluar la trayectoria y por consecuente preparar la batida correcta y los movimientos de ataque, por el otro hay que dejar bastante libertad a la hora de individuar la trayectoria, sobre todo para poder adaptarse a situaciones menos «fáciles» de juego. (puedes preguntar «como has visto esta colocación?»)


Desde los primeros años de juego, creo que es importante estimular en los niños la capacidad de tomar una decisión. Al principio podemos comenzar con cosas sencillas, como intentar tirar la bola hacia el otro lado del campo, siguiendo por intenta ponerselos difícil a los adversarios. Una vez superadas las primeras fases de aprendizaje, se pueden proponer juegos con dificultad creciente, en los cuales la estimulación será individuar la peculiaridad de juego y la vulnerabilidad a la cual se exponen los adversarios. Por ejemplo:

  • Juegos en el campo grande con el objetivo de «hacer que el equipo adversario se mueva»
  • Juegos en campo grande intentando que el adversario se mueva constantemente y buscar el contra movimiento.
  • Juegos con vínculos técnicos y búsqueda de donde enviar la bola para que el adversario tenga problemas: por ejemplo, en un juego donde solo se puede usar el toque de dedos, los chavales aprenden rápidamente como sea mas sencillo buscar mandar una bola corta a una larga. Al contrario, en un juego solo de antebrazos, aprenden como sea mas complicado defender una bola larga que a una bola corta.

A mano que los jugadores progresan a nivel táctico en ataque, aumenta de forma especular también su táctica individual de defensa: siempre volviendo al juego de toque de dedos, por ejemplo, los jugadores deberán acostumbrarse a una posición de espera adelantada, mientras que en el caso del toque de antebrazos deberán entrenar movimientos rápidos hacia atrás.

3. CUANDO PEGAR

A mano que la jugadora desarrolla habilidades técnicas relacionadas con el golpeo de ataque, aumenta sensiblemente el porcentaje de error, teniendo que enfrentarnos, como entrenadores, a uno de los problemas mas serios a solucionar: la gestión del error.

Por supuesto cada uno puede tener una metodología propia que funciona pues genial, pero se puede decir que todas estas metodologías se concentran en distinguir entre bolas colocadas muy bien, bolas imprecisas y bolas colocadas mal. Esto no quiere ser un ataque a la colocadora, todo lo contrario. Cuanto antes los jugadores prenden a evaluar la colocación de una bola, mejor será la adaptación del golpeo de ataque. Hoy en día podemos encontrar jugadoras a nivel senior pegar sin sentido bolas colocadas mal cuando, al contrario, su reacción debería ser no cometer un error directo. En esto entiendo que todos los entrenadores estemos de acuerdo. Al contrario, es mas complicado que entre varios entrenadores nos pongamos de acuerdo sobre como gestionar una bola colocada bien (tiene que tirar fuerte siempre, debe tirar hacia las esquinas del fondo, debe colocar el golpeo para no equivocarse, etc. etc.). 

BOLA MALA

Para empezar, una bola que definimos como «mala» podría ser simplemente una bola que llega a la rematadora estando ya debajo de la red. Esto suele pasar mucho en los primeros años de voley, y en estos casos la jugadora deberá aprender a reconocer lo antes posible esta situación y limitarse a no cometer error directo, aunque haya que mandar una bola fácil hacia el otro lado del campo. Este principio vale tanto para el minivoley como para la Superliga, y es que esta temporada en senior autonómico veo este tipo de error con mucha frecuencia, lo cual me indica que se ha trabajado poco en categorías juveniles este tipo de técnica. Esto no quiere decir que no estamos a tiempo para corregir estos errores técnicos, de hecho uno de mis 3 objetivos esta temporada es trabajar la técnica del golpeo de ataque al tener buenas rematadoras que pero evalúan mal la trayectoria de la bola colocada.

Según la metodología utilizada por cada uno, además, podemos introducir conceptos muy sencillos que pueden evolucionar hacia situaciones mas complejas con el tiempo. Personalmente me gusta definir con colores y de forma muy fácil y directa las bolas colocada:

  • Roja (se le conoce también como colocada menos, colocada negativa etc.): una bola colocada mal, bajo la red, muy larga, hacia la cual llego tarde, etc. REGLA PRIMORDIAL: no cometer error directo aunque tengamos que mandar una free hacia el otro lado del campo.
  • Verde (se le conoce también como colocada mas, colocada positiva etc.): bola colocada bien y en todo caso por encima de la red, cerca de la receptora atacante. REGLA PRIMORDIAL (personal mía): buscar un golpeo fuera o a la altura máxima posible.

Podemos resumir este párrafo con un «la bola buena se tira fuerte, la mala no se falla!». Mas adelante hablaré también de una bola «amarilla» sobre la cual puede haber diferentes interpretaciones y adoptar reglas de las mas variadas según la metodología de cada entrenador (tirar fuerte, la jugadora X tira siempre fuerte, las otras buscan golpeos tácticos, buscamos solo golpeos tácticos, etc.).

4 DONDE MANDO LA BOLA CUANDO NO REMATO?

Una vez que las jugadoras dominen la trayectoria de la bola y sepan distinguir entre bolas que se pueden golpear y bolas que no hay que fallar, tendremos que profundizar sobre la estrategia a utilizar en caso de usar las free (bolas que no hay que fallar).

Esta situación es muy frecuente y aún así sigo viendo mucha improvisación al respecto, cuando en realidad, y sobre todo en categorías juveniles y senior autonómicos, se pueden incluso ganar partidos si se sabe utilizar la mejor estrategia.

En los primeros años de juego, por supuesto, podemos decir a las jugadoras que :

  • Manden la bola mas allá de los 3 metros para que sea mas difícil defender una bola fácil que llegue a la colocadora adversaria;
  • Manden la bola siempre hacia una determinada jugadora (hay que tener cuidado con esto en edades muy pequeñas ya que podríamos afectar a nivel psicológico una niña o niño y tampoco queremos que lo que debe ser un juego se convierta en un arma cruel y algo frustrante para los jóvenes).

PENETRACIÓN

Con la evolución técnico/táctica y adversarios de mayor nivel, donde ya hay penetración de la colocadora (6-2 o 6-2) las recomendaciones serán mas rígidas:

  • Mandar la bola siempre hacia zona 1/2 para molestar la entrada de la colocadora;
  • Nunca mandar bola al libero o a la receptora de primera linea en zona 4;
  • Mandar la bola hacia zona 2
  • Mandar la bola siempre hacia la central de segunda linea (cuando está en el campo, normalmente después de sacar y se va a 5)

Con la evolución del juego hacia el definitivo módulo 5-1 se pueden establecer nuevas reglas según la posición de la colocadora adversaria:

  • Con colocadora en segunda linea (atrás), la bola se manda hacia zona 1 tensa para que vaya a defender la jugadora en 6, o corta entre zona 2 y 3 para molestar la atacante y la entrada de la colocadora;
  • Si la colocadora está en primera linea (delante), mandar la bola hacia 2 para que defienda la opuesto adversario desde segunda linea, controlando que no haya buenas centrales.

En todo caso, cualquiera que sean las reglas que vais a adoptar es importante que estas sean claras y bien comunicadas a todo el equipo que desde ese momento deberá hacerlas suyas tanto durante los entrenamientos como en los partidos, amistosos o oficiales que sean. No se pueden aceptar errores tácticos por distracción o por olvido: cada acción que se lleve a cabo saltándose las reglas debe ser interrumpida por el entrenador.

5. TÁCTICA DE ATAQUE CON BLOQUEO DE 1 SOLA JUGADORA

En cuanto el nivel técnico/táctico lo permita, tendréis que pedir a vuestro equipo que se pueda aumentar el ritmo del juego de ataque, con bolas mas rápida y por supuestos batidas, movimientos y golpeos mas rápidos. Pediremos, pues, ataques Super o Pistolas (Siete). La idea que tenemos que transmitir es que la utilidad de estos ataques es que las receptoras puedan atacar con solo una adversaria al bloqueo (las centrales no llegarían), aumentando las posibilidades de concluir el ataque con un punto.

Así como hay que estimular las colocadoras para que jueguen estas bolas con el objetivo de que sus compañeras se encuentren con un bloque de 1 sola adversaria, también hay que estimular las rematadoras con el fin de que entiendan que «con bloqueo de 1 sola adversaria, esta no tiene ni que tocarla con un solo dedo».

PROGRESIÓN TÉCNICA

Una vez definamos el concepto básico, será necesario construir una progresión técnica que permita a las jugadoras alcanzar este objetivo. El primer paso de esta progresión será el anticipo del golpeo antes de que la bola llegue delante de la jugadora al bloqueo: la rematadora debe interceptar la bola fuera del eje de su cuerpo, con golpeo en extra o intrarotación, buscando siempre diagonales cortas o medias. Este objetivo se debe adaptar a las cualidades técnicas y físicas de cada jugadora, de lo contrario habrá que reajustar los objetivos pero siempre indicando que deben anticipar el golpeo y realizar movimientos de extra o intrarotación.

En fase de aprendizaje inicial, es muy importante que el entrenador se posicione detrás (o delante, en todo caso siempre en frente) a la jugadora que ataca, para verificar que efectivamente está anticipando el golpeo: un error común es dejar pasar la bola y tirar en diagonal desde por encima de la linea de la propia cabeza, o inclinando el tronco, etc. De esta forma, sin embargo, el golpeo se realizará cuando la bola ya esté en frente de la adversaria al bloqueo, vanificando el tipo de ataque.

Super in diagonale

 

Como veis en la imagen, la X representa el punto en el cual hay que golpear la bola.

En cuanto el nivel técnico sea mayor, las jugadoras al bloque podrán comenzar a utilizar tácticas mas agresivas cuando saltan solas: un ejemplo clásico es dado por jugadoras que se disponen a un bloqueo siguiendo la batida de la adversaria pero al final se mueven hacia dentro del campo con el cuerpo y los brazos para cerrar la diagonal. 

El desafío para la rematadora será siempre evitar el toco del bloqueo, intentando ver de reojo los movimientos del bloqueo antes de golpear, de modo que podrá cambiar en el último momento la trayectoria del tiro. Se trata de un duelo donde el tiempo es fundamental: en cuestión de milésimas de segundo hay que tomar una decisión, cuando la jugadora al bloqueo intenta esconder hasta el final su decisión y la atacante retrasará hasta el final su elección de golpeo.

ATTACCO M1 Parallela

Está claro que cuantas mas habilidades tengan tus jugadores, mas fácil será memorizar estas técnicas de golpeo, con lo cual deberás adaptar siempre los objetivos y resultados esperados al nivel técnico del que dispones. Lo importante es que a nivel estadístico, mas allá del nivel técnico, la rematadora cumpla con «evitar» el bloqueo de 1, sin que importe, por lo menos en fase inicial, si el ataque termina en punto o es fácil de defender.

6. TÁCTICAS PARA FINTAS

En cuanto sea posible, tendremos que introducir conceptos básicos sobre táctica individual para las fintas y las bolas dirigidas a lugares concretos. Estamos hablando de todas esas bolas que no son tan buenas de rematar pero tampoco tan malas que solo hay que pasarla de cualquier forma. 

Muchas veces las jugadoras se limitan a «pasar la bola hacia el otro lado del campo», dando un bola fácil muchas veces a la libero o siempre en la zona central del campo, donde suele haber mucha gente. Al comienzo esto suele ser muy habitual porque la idea de las jugadoras es «no te equivoques» así que lo mas normal es buscar donde hay «mas campo» en lugar de las esquinas. Pero ya con un nivel mas alto (juveniles y senior autonómico) habrá que añadir mas detalles técnicos que deberán ir de la mano con la organización de la defensa.

Un primer ejemplo lo tenemos cuando la colocadora adversaria está atrás: en este caso las fintas deben ir hacia ella, de modo que el primer toque lo tenga que hacer ella, limitando así mucho la distribución, que será hecha por una central (y muchas veces acaba en doble) o de antebrazos por la libero, disminuyendo y mucho el potencial ofensivo de las adversarias. En el caso de nuestro bloqueo, después de hacer una finta hacia la colocadora en 1, el movimiento deberá ser siempre hacia las bandas, ya que es casi imposible dar una bola en 3 con esta situación de juego, a menos que no tengamos en frente una buena rematadora zaguera que puede hacernos daño con una Pipe.

Aqui un ejemplo gráfico, siempre que no hagas bloqueo de 3 y que la posición de salida es

ATTACCO Pallonetto 3

Cuando, al contrario, la colocadora adversaria está delante, podemos elegir entre dos opciones:

  • Finta detrás del bloqueo para eliminar del posible contraataque la opuesto que es zaguero: en esta caso la jugadora al bloque en Z4 cuidará de bloquear a la central adversaria (cuidando también eventuales fintas de la colocadora);
  • Finta diagonal hacia Z4 para que tenga que hacer movimientos bruscos e impedir su inmediato contraataque: en este caso la jugadora nuestra en bloqueo en Z2 deberá quedarse en zona 2/3 para bloquear la central

ATTACCO Pallonetto 2ATTACCO Pallonetto 1

7. TÁCTICAS PARA BOLAS ALTAS

Es muy importante definir una estrategia y entrenar a nivel táctico las situaciones de juego en las cuales las receptoras en ataque se encuentren con una bola alta y un bloqueo de 2 bien colocado.

Existen diferentes opciones, (seguro que me podéis dar mas) y todo dependerá de las habilidades técnicas de las jugadoras. Lo mas importante es que las atacantes aprendan a reconocer y diferenciar las situaciones de juego y que entiendan que no es necesario evitar siempre el bloqueo utilizando trayectorias muy diagonales: la mayoría de los golpeos, de hecho, incluso a niveles muy altos, se realizan utilizando técnicas de juego contra el mismo bloqueo, por ejemplo:

  • Golpeo rápido en el medio del bloqueo (la central llega tarde)
  • Golpeo retrasado hacia la linea (el bloqueo saltará fuera de tiempo)
  • Golpeo alto y hacia las manos del bloqueo (fuerte)
  • Bola lenta hacia el mismo bloqueo para volver a jugarla (se necesita un buen apoyo de las compañeras)
  • Finta según las indicaciones al punto 6

GOLPEO ROJO

La idea es que se tiene que considerar un golpeo ROJO (error grave) el tirar fuerte hacia el bloqueo bien colocado (muchas veces incluso con los ojos cerrados «y que Dios me ayude»). Ya hemos visto que existen diferentes soluciones de juego alternativas que pueden llevarnos a convertir una situación de posible punto subido a un contraataque punto para nosotras. A veces parece que tirar despacio hacia el bloqueo para volver a jugar la bola sea visto como algo malo, al contrario se pueden ver situaciones parecidas incluso en Superligas y campeonatos mundiales.

Si el bloqueo está bien colocado y nos cierra el ataque en linea, los golpeos mas importantes serán:

  • Golpeo diagonal fuera del bloqueo;
  • Bloqueo muy fuerte hacia las manos altas (si golpeas los brazos estás cometiendo un error);
  • Golpeo jugando con el tiempo de salto del bloqueo y tirando hacia la linea para buscar el block-out;
  • Golpeos largos con brazo alto en linea, sobre todo porque muchas veces la jugadora en 1 defiende las cortas en los 3/4 metros.

ATTACCO M2 Parallela

 

Si, por el contrario, tenemos en frente un bloqueo adversario que deja la linea libre, los golpeos mas efectivos serán:

  • Golpeo en linea fuera del bloqueo (o finta detrás, sobre todo porque muchas jugadoras al bloqueo, en estos casos, tienden a ir a por la bola, cometiendo falta en red o block-out)
  • Golpeo hacia el brazo exterior de la jugadora al bloqueo buscando el block-out
  • Golpeo alto hacia las manos del bloqueo (como antes, siempre según las habilidades de las rematadoras).

ATTACCO M2 Diagonale

En muchos casos, sobre todo a niveles juveniles y senior autonómico, es difícil ver un bloqueo bien posicionado, con la central que siempre llega tarde y no consigue cerrar bien. En estos casos, si nuestras rematadoras «leen» la situación, podrán forzar el juego golpeando en el medio para que la bola tome una trayectoria de salida del bloqueo imposible de defender.

ATTACCO M2 Buco in mezzo

Otra situación muy frecuente es la de jugar contra un bloqueo bien posicionado pero con una de las dos jugadoras mucho mas baja que la otra. Esta situación debe ser jugada a nuestro favor, siempre teniendo en cuenta que no podemos pedir a nuestras jugadoras cosas que no saben o no pueden hacer. Si nuestra atacante no suele rematar en linea, pedirle que busque pasar «por encima» de las manos de la adversaria puede significar meter mucha presión y al primer fallo se frustra, «perdiendo» la misma durante un par de rotaciones.

Lo ideal sería buscar un golpeo que mande la bola en el punto de contacto entre la jugadora menos alta y la mas alta: muchas veces la mas alta intenta ir a cubrir mas campo hacia la menos alta, y esto aumenta las posibilidades de un block-out. Como todos los golpeos hacia un bloqueo posicionado, hay que golpear siempre en el punto mas alto posible.

ATTACCO M2 uno basso

ATTACCO M2 uno basso compenso

Analizando estos ejemplos, hemos dejado (a propósito) de lado dos golpeos muy frecuentes y efectivos que vamos a ver ahora: la finta y el golpeo hacia el bloqueo para volver a jugar.

LA FINTA

La finta debe ser considerada por las jugadoras como una arma adicional para ganar el punto y no como un alivio para quitarme de encima un marrón como puede ser una bola que llega mal y no puedo rematar. Es mas, hay que entrenar continuamente las fintas ya que resultan decisivas en la economía de un partido (pueden dar 3/4 puntos por set, que se dice pronto), y porque cuanto mas tiempo tarden en hacer la finta mas efectivo será el gesto técnico: No pueden comenzar la batida con una posición del cuerpo y de los brazos que ya indican claramente que voy a hacer una finta.

Una serie de fintas de calidad pueden hacer saltar los nervios al bloqueo y la defensa adversaria, aumentando la efectividad también de los ataques.

Aunque existen varios tipos de fintas (algunas salen por accidentes, otras mas trabajadas) la mejor opción para mi sigue siendo la finta con los dedos, al tocar la bola en un punto muy alto y por ende poder dirigir la bola donde queremos.

Otro golpeo de que hablar es el que realizamos hacia el mismo bloqueo para intentar volver a jugar la bola. ATENCIÓN: no se trata para nada de algo sencillo y en frente no siempre tenemos un bloqueo posicionado que nos permite este tipo de toque.

EFECTIVIDAD

La efectividad de este golpeo depende en buena parte de la velocidad con la cual golpeamos la bola: la dificultad principal entre las mas jóvenes está en encontrar el nivel de fuerza adecuado a aplicar a la bola para que el bloqueo devuelva una bola relativamente fácil de defender y volver a jugar. Con golpeos muy lentos, el bloqueo tiene el tiempo de cerrar la bola rápidamente, cayéndose muy cerca de la red. Con golpeos muy fuertes la respuesta puede ser una bola que llega a nuestra defensa muy fuerte y por lo tanto muy difícil de defender. Lo mas importante para empezar a entrenar este golpeo es que las jugadoras entiendan que la bola debe ser golpeada en el punto mas alto que puedan, con lo cual deberán saltar lo máximo posible. Saltando poco y con batida lenta lo que pasa es que el golpeo será fácil de bloquear y daremos tiempo al bloqueo incluso a colocar la bola donde quieran. Así que hay que insistir en buscar la altura máxima posible.

8. GESTIÓN DE LA COLOCACIÓN NEGATIVA

En la táctica individual de ataque, las jugadoras deberán aprender muy rápido a gestionar las bolas colocadas mal.

Siempre recuerdo a las jugadoras que las bolas colocadas no deben ser juzgadas y los errores no se explican porque no produce ningún resultado gastar energías en explicar porque ha cometido un error en el ataque, o descargar responsabilidades en la colocadora. Cada jugadora debe trabajar esforzándose al máximo para que cada bola colocada, por muy mala que sea, pase al otro lado del campo. Hay muy pocos casos en los cuales esto ocurre, y suele ser porque la bola está colocada fuera del campo o en todo caso lejos de la red.

Para gestionar la colocación negativa hay que corregir las trayectorias de las atacantes y esto se hace cada vez mas complicado a mano que aumenta la velocidad de la bola colocada: una bola alta se puede corregir, una super o pata es mas complicada de corregir.

9. GESTIÓN DE LA COLOCACIÓN CORTA

Las bolas colocadas cortas se pueden resolver bien si son cortas interiores (una receptora diestra o una opuesto zurda) mientras son mas complicadas si son cortas exteriores. El primer objetivo es intentar ir hacia la bola para buscar golpeos fuera del bloqueo, o buscar golpeos fuertes hacia el bloqueo si este ha entendido la jugada. Por supuesto no hay que olvidar las fintas cuando la jugadora llega tarde y se convierte en imposible un golpeo como los primeros dos que acabo de indicar.

El golpeo menos seguro es aquel que busca el block-out ya que el brazo exterior de la que bloquea en exterior estará siempre mas exterior de la atacante, con lo cual será mas difícil que la bola vaya mas allá del brazo de la que bloquea.

10. GESTIÓN BOLA COLOCADA LARGA

Esta suele ser una de las bolas mas complicadas de gestionar. Hay que adaptar la batida para que vaya hacia el exterior, pero siempre intentando recuperar cierta frontalidad hacia el campo. Los golpeos deben ser obligatoriamente en diagonal (para que no pasen por fuera de la varilla), fuertes hacia las manos del bloqueo o fintas en los casos mas complicados. Si el bloqueo no está pegado a la varilla, se pueden probar golpeos hacia el brazo exterior del bloqueo.

11. GESTIÓN DE LA BOLA COLOCADA JUSTO POR ENCIMA DE LA RED

Lo primero que debe pensar la rematadora es no hacerse daño y no buscar hacer cosas peligrosas para ella y las adversarias. Ya desde pequeñas, las jugadoras deben acostumbrarse a una batida concreta y vertical en estas situaciones, incluso pagando el precio de dejar caer la bola. Las gestualidades técnicas dependen de como el bloqueo se dé cuenta de este tipo de bola colocada a ras de red: si está posicionado mal. el golpeo debe ser fuerte cerrado en linea. De lo contrario habrá que intentar un golpeo lento para volver a jugar la bola, un block out o una finta.

12. GESTIÓN DE LA BOLA COLOCADA LEJOS DE LA RED (ATRÁS)

Aqui la prioridad debe ser un golpeo en el punto mas alto posible. Las posibilidades son un golpeo fuerte en diagonal larga, o una bola controlada hacia la zona 1/2 para molestar la colocadora. Aunque las compañeras estarán en apoyo debajo de la red, en este caso no conviene jugar con el bloqueo adversario ya que, al tener mas tiempo, el mismo bloqueo podría reaccionar al ataque cerrando con fuerza la bola hacia abajo.

13. GESTIÓN DE LOS MOMENTOS CRÍTICOS Y GESTIÓN DEL ERROR

Este tema necesita un articulo a parte, y por esto os animo a leer lo que he escrito en el post «Gestionar los momentos de crisis durante un partido de voleibol»

Creo que no me equivoco si digo que la mejor forma de fallar un golpeo es pensando en el error: «no tengo que fallar!», «me he equivocado antes, ahora no puedo!», «se ha equivocado mi compañera, ahora no puedo cometer error alguno!» y una infinidad de pensamientos que producen tanta energía (que se va) que podríamos iluminar el pabellón sin contaminar. La receptora atacante debe centrarse siempre y solo en la bola siguiente, utilizando todas sus energías para resolver la siguiente bola: los pensamientos y pajaras mentales sobre el error que acaba de cometer deben desaparecer, hay que pensar solo en la próxima bola.

ERRORES TÉCNICOS Y TÁCTICOS

Además, creo importante separar los errores técnicos de los errores tácticos: la técnica necesita tiempo y muchas repeticiones para que se aprenda, se consolide y se automatice, mientras que las decisiones y los comportamientos tácticos deben aprenderse rápidamente y aplicados de la mejor forma posible: es inútil malgastar tiempo intentando criticar errores debidos a decisiones equivocadas que ha tomado una jugadora. Por ejemplo: hay que tolerar un error de golpeo en diagonal medio/corta de una bola super (pistola) pero no podemos aceptar golpeos lentos hacia la libero o en medio del campo en caso de colocación negativa (a menos que no hayamos indicado otra cosa a las jugadoras). Para terminar, para futuras reflexiones y conversaciones sobre la gestión del error, sobre todo entre las mas jóvenes, creo importante considerar el hecho de que deben ser primero los entrenadores quienes tendrán que entender que todo proceso de aprendizaje necesita una fase con muchos errores inevitables (por ello hay que ser mas tolerantes con infantiles, cadetes y juveniles, por ejemplo) pero tampoco viene bien repetir siempre los mismos errores sin corregir, por el contrario tendremos jugadoras que con 18/20 años tendrán un comportamiento técnico equivocado debido a que nadie le ha enseñado a corregir los errores.

APRENDIZAJE INDIVIDUAL Y GLOBAL

En cada entrenamiento debemos, además, hacer entender a nuestras jugadoras que existen dos momentos diferentes: un momento de aprendizaje técnico individual y otro de aprendizaje táctico global. Si en el primer caso las jugadoras deben probar gestualidades nuevas y experimentar (y nosotros tolerar los fallos), en la segunda parte, cuando ya se simulan situaciones de juego, ellas deberán centrarse y tener mucho cuidado a las exigencias tácticas, utilizando gestualidades mas comunes a su propia experiencia de juego, con el objetivo de alcanzar el resultado de juego esperado.

Para resumir, quédate con las frases mas destacadas del articulo:

  • Una bola buena se tira, un mala no se falla;
  • Los errores técnicos son inevitables, los errores tácticos deben ser corregidos rápidamente;
  • Hay que pensar siempre y solo en la bola siguiente;
  • Si una atacante falla un remate, no puede hablar con la colocadora justificando el golpeo malo.

CARTA A LAS RECEPTORAS/ATACANTES

Querida receptora/central/opuesta,

Debes recordar siempre que:

  • En este fantástico deporte no existen solo el blanco y el negro! Además del punto y del fallo, existen muchas situaciones intermedias que resultan fundamentales para la economía del juego;
  • El error mas grave es disparar hacia la red, el siguiente es golpear fuera, el tercero es el golpeo bloqueado: hay que buscar siempre la bola en su punto mas alto para evitar las tres situaciones que te acabo de indicar!
  • No todas las situaciones de juego son iguales y no siempre puedes cerrar los ojos y tirar y «a ver que pasa»;
  • Cuando la bola que te llega no es de las mejores, no te dejes llevar por las prisas, sino busca siempre de alargar la acción de juego para crear una situación mas favorable a tu equipo! Sobre todo si sabes que tu equipo es muy bueno en bloqueo y defensa;
  • El punto con una finta vale igual que un remate fuerte dentro de los 3 metros, lo sabias?
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Ejercicios específicos para colocadores de voleibol

Ejercicios específicos para colocadores de voleibol

Ejercicios específicos para colocadores de voleibol

Antes de leer los ejercicios te recomiendo echar un vistazo a nuestro artículo sobre como la altura de la colocadora no siempre es sinónimo de resultados . Vamos a ver ejercicios específicos para colocadores de voleibol.

1.360º para colocadores

Se necesitan 2 colocadoras, 1 central, 1 receptora, 1 libero, 1 entrenador, bolas y 2 asistentes.

El entrenador desde zona 5 del otro campo lanza una bola hacia el libero que está en zona 5. La libero deberá dar una bola buena a la colocadora en zona 3 la cual, después de dar 3 vueltas de 360º entorno a si misma con los ojos cerrados, coloca con los pies en el suelo una semi para la central, que remata.

La siguiente bola será enviada por el entrenador otra vez hacia la libero en 5, y esta vez la colocadora dará una bola tensa hacia 4. En este caso la rotación a 360º será hecha por la otra colocadora que está esperando fuera.


2. Colocar bolas complicadas desde atrás

Normalmente en posiciones de Ka4 y Ka5 la colocadora suele tener problemas a la hora de colocar bolas que vienen desde zona 1. Para ello entrenamos con 2 colocadoras (una asiste desde fuera) y una libero.

El entrenador lanza una bola desde el campo adversario hacia 1 donde estará la Libero (L) que defenderá esta bola colocandola en zona 3.

La dificultad de las bolas que llegan desde 1 debe ser progresiva y adaptada al tipo de distribución que se quiere (alta, super, 5…).

Puedes también sustituir la Libero (L) con el entrenador sin que haya una bola que venga desde el campo adversario sino ya directamente desde 1. En este caso es muy importante dar el tiempo a la colocadora para que pueda colocarse (sobre todo desde KA4) ya que hay que simular la realidad.


3. Colocación y defensa

El entrenador en zona 4 adversaria encima de un banco. En zona 2 del otro campo la colocadora en posición de bloqueo de los ataques del entrenador. En zona 1 la otra colocadora o mejor aún la opuesto. El entrenador atacará en linea o hará fintas. La opuesto tratará de defender u la colocadora deberá colocar las bolas defendidas. Cambio de posiciones cada 5 bloqueos.


4. Distribución en 4 y 2

El entrenador lanza bolas a las colocadoras las cuales bloquean la misma y enseguida la colocan hacia 4 o 2.

Este ejercicio sirve para sensibilizar sobre la entrada de la bola en las manos de la colocadora. De está forma se aprende a disminuir progresivamente el tiempo en el cual la bola se queda entre las manos de la colocadora.
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5.Defensa para colocadores
Colocadores puestos en 2 y en 1 (uno bloqueando y otro defendiendo). En el otro campo entrenador en zona 2 ataca bolas en diagonal para que el colocador en 2 se mueva cubriendo su zona y lo mismo haga el colocador en 1 (también puede entrenar el opuesto).
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6. Toques de dedos y rotación
Colocamos a la colocadora en la esquina de dos paredes del gimnasio donde deberá primero dar un toque de control alto y el segundo toque ya será en salto con rotación del tronco y colocación hacia la otra pared. después otro toque de control y otro toque en salto con rotación hacia la otra pared. De esta forma tendréis siempre un toque de control alto con pies en el suelo y un toque en salto con torsión.
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7. Colocación con movimientos
Las colocadoras en zona 1 con una bola cada uno. Deberán lanzar una bola hacia 2 desde abajo hacia arriba, seguir la trayectoria de la bola para colocarse debajo de la misma una vez que bote y colocar hacia zona 4 (siempre teniendo cuidado de que el pie derecho este adelantado) y correr hacia zona 4 donde deberá controlar la bola una vez bote. Después vuelve a repetir el ejercicio.
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8. Bola que se vuelve a jugar
En trios, A se pone en zona 2 mientras que B en 5 y C justo detrás de B. A coloca una bola hacia B, el cual podrá colocar una bola justo delante de el, o detrás, o a su derecha o izquierda. C deberá rápidamente individuar en que zona colocará B para ir a colocar la bola hacia A y vuelta a empezar.
Se puede jugar en forma de competición entre B y C para hacer mas entretenido el ejercicio.
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9. Calentamiento técnico para dos colocadores
Los colocadores trabajan con 2 entrenadores (o compañeros). Los colocadores penetran desde zona 1/2 hacia zona 2/3 y colocan desde zona 6/3 dos bolas seguidas que lanza el entrenador: la primera bola hacia 2, donde el otro colocador hace de referencia y memoriza si las bolas van bien o no, la otra hacia zona 4, donde el segundo entrenador hace de referencia y pasa la bola al primer entrenador. Una vez terminadas las dos colocaciones, cambio de colocadores.
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10. Distribución desde segunda linea
Dos filas de jugadores en zonas 1 y 5, dos jugadores ( o entrenadores) se colocan en 4 y 2 para parar las bolas. Los jugadores desde 1 y 5 hacen botar la bola y después colocan, los de 1 hacia zona 4 y los de 5 hacia zona 2.  Los jugadores que están en 4 y 2 parando las bolas, se van a colocar y los que acaban de colocar van a 4 y 2 a parar las bolas y así rotan todos.
Estos son sól algunos ejemplos de ejercicios específicos para colocadores de voleibol, si quieres ver más, te recomiendo entrar en la sección entrenamientos que puedes encontrar AQUÍ.
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