Biblioteca de ejercicios · Bloqueo y defensa · K2
1. Objetivo
Coordinar el cierre del bloqueo, el ajuste de la defensa y la construcción del contraataque. Se busca que las jugadoras cambien de función manteniendo la lectura del balón y lleguen preparadas a la siguiente acción.
2. Organización inicial
Participan ocho jugadoras y un entrenador. Seis jugadoras forman el equipo A: dos receptoras atacantes (R), una central (C), un opuesto (O), una líbero (L) y una colocadora (Co). En el campo rival se sitúan una colocadora y una receptora atacante de zona 4. El entrenador (E) inicia cada balón hacia la colocadora rival.
Co del equipo A parte en segunda línea y O ocupa zona 2. La R zaguera ajusta desde zona 6 hacia 1/6, ligeramente más cerca de zona 1. L se coloca sobre la línea imaginaria que une la atacante rival de zona 4 con la esquina del fondo de nuestra zona 5.
3. Desarrollo paso a paso
- Leer la colocación rivalEl entrenador inicia el balón hacia la colocadora rival. El equipo A parte de su posición defensiva. C y O esperan sin anticipar el desplazamiento: la señal de salida es que el balón abandone las manos de la colocadora rival. Las defensoras leen la trayectoria sin anticipar un desplazamiento definitivo.
- Cerrar el bloqueo en zona 2La colocadora rival envía a su atacante de zona 4. C y O mantienen su posición mientras el balón llega a la colocadora rival. Solo cuando el balón sale de sus manos comienzan el desplazamiento para cerrar el bloqueo en zona 2, leyendo la dirección de la colocación. La defensa ajusta su posición a la colocación y al bloqueo realmente formado. La R zaguera sale desde zona 6 hacia el espacio 1/6, ligeramente más cerca de zona 1.
- Defender y dar alturaLa atacante dirige un balón controlado hacia la diagonal. L ajusta su posición sobre la línea atacante rival–esquina de zona 5 y orienta una defensa alta hacia la zona de colocación. La colocadora sale desde la segunda línea hacia el balón, sin exigir una defensa perfecta.
- Abrirse para el contraataqueTras el ataque rival, las bloqueadoras aterrizan y se separan de la red mirando el balón. La R de zona 4 se abre aproximadamente un metro por fuera de la línea lateral y prepara una carrera diagonal hacia zona 5 adversaria. O se abre por fuera de su lateral para ofrecer una carrera diagonal hacia zona 1 adversaria. Ambas comunican su disponibilidad. La colocadora llega a la defensa.
- Colocar y atacar por zona 4La colocadora envía un balón alto a zona 4. La R inicia la carrera desde fuera del campo, entra en diagonal y orienta el ataque hacia zona 5 adversaria. O ofrece simultáneamente una opción de ataque desde fuera de su lateral, dirigida hacia zona 1 adversaria; en esta repetición el balón va a R. Sus compañeras se organizan para cubrir el ataque.
- Reorganizar y repetirFinalizado el balón, el equipo vuelve a su estructura defensiva. El entrenador inicia la siguiente repetición. Tras cinco balones, se intercambian las funciones de atacante y colocadora rivales con dos jugadoras del equipo A.
4. Finalización y rotación
La repetición termina después del contraataque. Todas recuperan su posición antes de que E envíe el siguiente balón. Tras cinco balones, las dos jugadoras del campo rival intercambian funciones con dos compañeras del equipo A. En bloques de diez balones, registra cuántas defensas permiten construir un contraataque que cruza la red dentro del campo.
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- Jugadoras
- 8 + entrenador
- Duración
- 15–20 min
- Nivel
- Cadete / juvenil
- Material
- 6 balones y red
Leyenda: Co = colocadora · R = receptora atacante · C = central · O = opuesto · L = líbero · E = entrenador. Las dos R del equipo A ocupan inicialmente las zonas 4 y 6. Los círculos blancos corresponden al equipo rival. Las flechas claras muestran las carreras exteriores y sus diagonales; la línea amarilla tenue indica la referencia de posición de L. Círculo amarillo pequeño = balón. Usa Pausa para detener el movimiento en cualquier posición.
Una defensa útil debe permitir atacar
Registra dos datos por separado: balones defendidos y defensas que permiten un ataque organizado. En este ejercicio trabajamos K2: defensa y contraataque. La recepción del saque y la construcción del primer ataque corresponden al K1.
Correcciones del entrenador
- La central llega tarde. Observa si lee la salida del balón o espera a que la atacante inicie su carrera. Ajusta primero la lectura y después el desplazamiento.
- El bloqueo queda abierto. Define la responsabilidad de cierre y estabiliza el último apoyo antes del salto. La defensa debe reconocer el hueco real.
- Las defensoras se mueven durante el golpeo. Pide llegar equilibradas al contacto rival y continuar el ajuste según la información disponible.
- La atacante espera debajo de la red. Exige que gane espacio después del ataque rival y comunique su disponibilidad.
- La colocadora espera en un punto fijo. Debe ir hacia la trayectoria de la defensa; empieza con balones altos para facilitar su lectura.
Puntuación y criterio de éxito
En un bloque de diez balones, suma un punto cuando la defensa permite un contraataque que cruza la red dentro del campo. El error de inicio del entrenador no cuenta. Como primera referencia, busca seis secuencias completas de diez; adapta el objetivo al nivel real del grupo.
Variantes y progresión
Facilitar
El entrenador envía un balón controlado directamente desde la zona de ataque rival. Fija la diagonal y permite atrapar la segunda acción durante las primeras repeticiones para aprender los desplazamientos.
Aumentar la dificultad
Permite que la atacante rival elija línea o diagonal. La defensa lee y se adapta. Después añade oposición al contraataque y continúa el intercambio hasta terminar el punto.
Dónde encaja en el entrenamiento
Úsalo después del trabajo técnico de bloqueo y defensa y antes del juego global. Mantén la misma estructura durante varias sesiones, aumentando la incertidumbre cuando las jugadoras puedan completar la secuencia con continuidad.
Ejercicio de entrenamiento · Nino Versace. Consulta también los ejercicios de bloqueo y la explicación de las rotaciones.